¿Qué órganos afecta la creatina? Descubre sus efectos en el cuerpo
Impacto de la creatina en los riñones: ¿es seguro?
La creatina es mayormente segura para personas sanas cuando se toma en dosis recomendadas. Sin embargo, en personas con problemas renales preexistentes, su uso debe ser monitorizado. El cuerpo convierte la creatina en creatinina, un subproducto que se elimina a través de los riñones. Si bien no hay evidencia concluyente de que la creatina cause daño renal en personas sanas, se recomienda mantenerse hidratado para apoyar la función renal.
El efecto de la creatina en el hígado: mitos y realidades
El hígado juega un papel clave en el metabolismo de la creatina. Aunque se ha especulado sobre posibles daños hepáticos por su consumo, la mayoría de los estudios indican que no tiene efectos negativos en el hígado en personas sanas. Al contrario, hay indicios de que puede mejorar la regeneración celular en este órgano. Sin embargo, se recomienda precaución en personas con disfunción hepática.
Otros órganos afectados por la creatina: sistema digestivo y musculoesquelético
La creatina también puede afectar el sistema digestivo, causando molestias estomacales en algunas personas si se consume en exceso. Por otro lado, sus efectos positivos son evidentes en el sistema musculoesquelético, ayudando a mantener la densidad ósea y mejorar la recuperación muscular. Además, puede causar retención de líquidos, lo que podría generar una falsa sensación de aumento de peso.
