¿Quién no puede hacer ejercicios hipopresivos?

Los ejercicios hipopresivos, aunque beneficiosos para fortalecer el abdomen y el suelo pélvico, no son adecuados para todas las personas. A continuación, detallo las situaciones en las que no se recomienda realizar este tipo de ejercicios.

1. Embarazo y postparto temprano

Las mujeres embarazadas no deben realizar hipopresivos, ya que estos ejercicios aumentan la presión intraabdominal, lo que puede ser perjudicial para el feto y causar contracciones prematuras. Durante el postparto, es aconsejable esperar al menos seis semanas o hasta recibir el visto bueno de un ginecólogo antes de empezar con los hipopresivos.

2. Personas con hipertensión arterial

Aquellos con hipertensión o problemas cardiovasculares también deben evitar estos ejercicios. La apnea que se utiliza en los hipopresivos puede elevar la presión arterial, lo que supone un riesgo para las personas que padecen estas afecciones. Siempre es recomendable consultar con un médico antes de comenzar.

3. Lesiones o cirugías recientes

Si has tenido una cirugía abdominal reciente o sufres de hernias abdominales o inguinales, los hipopresivos pueden agravar la situación. La presión generada durante los ejercicios podría empeorar una hernia o ralentizar la recuperación postquirúrgica.

4. Problemas respiratorios

Aquellas personas que padezcan de problemas respiratorios crónicos, como asma severa o infecciones pulmonares, deberían evitar los hipopresivos hasta que sus pulmones estén completamente recuperados. Estos ejercicios requieren una correcta respiración y apnea, lo que puede complicar la práctica si hay una afección respiratoria.

5. Condiciones articulares y musculares

Las personas con lesiones musculares o problemas articulares, como lesiones de espalda o rodillas, también deben abstenerse de practicar hipopresivos sin la supervisión de un profesional. La técnica requiere una postura adecuada, y cualquier mala ejecución podría agravar estas lesiones.