¿Cuándo no son recomendables los hipopresivos?

Aunque los ejercicios hipopresivos son altamente beneficiosos, existen situaciones específicas en las que no se deben practicar debido a las características de la técnica y sus efectos en el cuerpo. A continuación, explico en qué casos no es recomendable realizarlos y qué precauciones tomar.

1. Contraindicaciones durante el embarazo

Los hipopresivos están contraindicados en el tercer trimestre del embarazo. En esta etapa, el aumento de la presión intraabdominal que generan estos ejercicios puede provocar contracciones uterinas y, en algunos casos, riesgos para el feto. En el postparto, también se recomienda esperar al menos 6 semanas antes de retomar este tipo de ejercicios, ya que el suelo pélvico necesita tiempo para recuperarse.

2. Personas con hipertensión o cardiopatías

Otro grupo de personas que deben evitar los hipopresivos son aquellas que padecen hipertensión arterial o problemas cardiovasculares. La apnea espiratoria que caracteriza a los hipopresivos puede aumentar temporalmente la presión arterial, lo que podría agravar estas condiciones. Por este motivo, siempre es necesario consultar con un médico antes de comenzar este tipo de ejercicios si se tiene alguna patología relacionada con el corazón o la presión arterial.

3. Casos de hernias o lesiones abdominales

Los hipopresivos no son recomendables para personas con hernias abdominales o inguinales. Estos ejercicios pueden aumentar la presión en la zona afectada, empeorando la condición. Además, si has tenido una cirugía abdominal reciente o una lesión en el área del core, es mejor evitar los hipopresivos hasta recibir autorización médica.

4. Problemas respiratorios o infecciones

Si estás padeciendo de problemas respiratorios, como infecciones respiratorias agudas, es recomendable posponer la práctica de hipopresivos hasta una recuperación completa. Dado que estos ejercicios dependen de la apnea y una respiración controlada, una respiración limitada por enfermedad puede dificultar su correcta ejecución.

5. Otras consideraciones médicas

Además, personas con condiciones como incontinencia urinaria grave deben consultar con un especialista antes de iniciar una rutina de hipopresivos. En algunos casos, estos ejercicios pueden agravar la condición si no se realizan correctamente o si la técnica no es adecuada para la gravedad del problema.