¿Qué contraindicaciones tiene la creatina?
¿Qué contraindicaciones tiene la creatina? Riesgos y precauciones
Aunque la creatina es un suplemento comúnmente usado en el mundo del fitness, no es adecuada para todos. Personas con enfermedades renales o hepáticas deben evitar su consumo, ya que la creatina puede poner presión adicional sobre estos órganos al metabolizarse. Además, aquellos con hipertensión o problemas cardíacos deben tener cuidado, ya que la creatina puede causar una leve retención de líquidos que podría aumentar la presión arterial.
En mi experiencia, la creatina funcionó bien, pero soy consciente de la importancia de vigilar la salud renal, especialmente en personas que ya tienen antecedentes de problemas en esos órganos.
Efectos secundarios comunes
Uno de los efectos secundarios más reportados de la creatina es la retención de líquidos, que puede dar una sensación de hinchazón, aunque ocurre a nivel intracelular y no subcutáneo. También puede provocar calambres musculares, especialmente si la hidratación no es adecuada. En algunas personas, la creatina puede causar problemas gastrointestinales como diarrea o malestar estomacal, pero estos efectos pueden minimizarse al ajustar la dosis o tomarla con alimentos.
Precauciones en el uso de creatina
Hay ciertos grupos de personas que deben evitar la creatina o consultar a un médico antes de usarla. Esto incluye a quienes padecen diabetes, ya que la creatina puede interferir con los niveles de azúcar en sangre. También se debe evitar durante el embarazo y la lactancia, ya que no hay suficiente evidencia sobre su seguridad en estas etapas. Por último, se deben considerar las posibles interacciones con medicamentos, especialmente en personas que toman tratamientos para problemas renales o hepáticos.
